Im Dortmunder Steigerturm starten im Mai zwei neue Yogakurse, die unterschiedliche Bedürfnisse ansprechen, aber ein gemeinsames Ziel verfolgen: mehr Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag. Beide Angebote sind als Präventionskurse angelegt und können unter bestimmten Voraussetzungen von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Der erste Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, die schon zu Wochenbeginn unter hoher Belastung stehen. Wer nach einem langen Montag erschöpft ist, mental schwer abschalten kann oder bewusst auf intensive Workouts verzichten möchte, findet hier ein passendes Angebot. Im sogenannten “Entspannungsyoga” stehen sanfte Bewegungen, Atemübungen und Elemente der Achtsamkeitslehre im Mittelpunkt. Ziel ist es, die Teilnehmenden in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen und langfristig mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Der Kurs findet montags von 19.45 bis 20.45 Uhr statt und läuft vom 18. Mai bis zum 13. Juli 2026, mit einer Pause an Pfingsten.
Fokus auf innere Ruhe und Regeneration
Die Inhalte orientieren sich an klassischen Yoga-Prinzipien, werden jedoch bewusst niedrigschwellig vermittelt. Statt körperlicher Höchstleistung geht es um bewusste Entschleunigung und das Ankommen bei sich selbst. Gerade für Berufstätige kann dieses Format eine Möglichkeit sein, dem Alltagsstress aktiv entgegenzuwirken.
Ein zweites Angebot richtet sich gezielt an Frauen, insbesondere nach der Schwangerschaft oder bei Beschwerden im Bereich des Beckenbodens. Der Kurs „Hatha Yoga für Frauen – Beckenboden und Rumpf“ kombiniert sanfte Kräftigungsübungen mit Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation. Themen wie Rückbildung, Stabilität, Gleichgewicht und Prävention stehen dabei im Fokus. Auch alltägliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Unsicherheiten im Körpergefühl werden aufgegriffen.
Gezielte Unterstützung für den Körper nach der Schwangerschaft
Der Kurs soll dazu beitragen, den Beckenboden zu stärken und die Körpermitte nachhaltig aufzubauen. Gleichzeitig wird Wert darauf gelegt, dass die Teilnehmerinnen ein positives Körpergefühl entwickeln und sich in ihrem eigenen Tempo bewegen können. Die Einheiten finden mittwochs von 9.30 bis 11.00 Uhr statt und laufen vom 20. Mai bis zum 8. Juli 2026.
Beide Kurse werden im Steigerturm in Dortmund angeboten und kosten jeweils 136 Euro. Anmeldungen sind per E-Mail an möglich.
